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夏季愛上火 什么美食能降火

我們知道夏季高溫悶熱,人們容易上火。上火雖然不是大毛病,但也會給你的健康帶來影響。那么,我們該如何在夏季降火呢?從夏季保健的角度分析,食療是你不錯的選擇。下文介紹了四款美食,它們不僅美味有營養,關鍵是還能有降火的功效,適合你在夏季去火時吃,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:山藥去皮洗幹淨切成片備用;鮮荸薺沖洗幹淨削去外皮,切成丁;糯米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝幹水分;大棗洗幹淨備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味,但量不能太多。

百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡後用清水洗幹淨備用,蘆筍洗幹淨切成段備用;炒鍋洗幹淨加入適量的水和百合煮到七成熟的時候,加入切成段的蘆筍,煮熟後即可飲用。一天一次即可。

絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。
做法:瘦肉洗淨切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用;炒鍋洗淨放入少許的清湯煮沸後放入瘦肉片,等煮沸後撇去上面的浮沫,之後加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

玉米紅薯粥
配料:玉米面50克,紅薯500克,金絲棗20枚。
做法:將紅薯洗淨,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,把玉米面中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鍾後起鍋。要提醒大家注意的是中間要不斷攪動,以免糊底,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。
這四款美食的制作方法簡單,對降火有一定效果,如果你正在上火,或者想預防上火,不妨試試這些美食。小編提示上火的人一定要注意飲食清淡,要多喝水,辛辣、口味重的食物更是需要禁食。上火容易引發口腔潰瘍、青春痘、牙齦腫痛等問題,所以不容忽視。

Publicerat klockan 08:18, den 8 december 2017
Postat i kategorin Okategoriserat
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